Sono da beleza: Conheca algumas dicas para acordar com uma pele de pêssego
A insônia pode levar a uma série de problemas de pele | postado em 31/08/2020
Há uma razão pela qual você deve investir no “sono de beleza”.
Acontece que, para acordar todos os dias com uma pele saudável, as pessoas precisam de uma bela noite de sono.
A insônia pode levar a uma série de problemas de pele, de acordo com os principais dermatologistas.
"O sono é importante para todos os sistemas do corpo", diz Judith Hellman, MD, um dermatologista certificado.
“No que diz respeito à pele, a falta de sono faz com que o hormônio do estresse cortisol seja liberado, o que por sua vez estimula a inflamação na pele, causando surtos em condições como acne, psoríase e até mesmo eczema.”
A National Sleep Foundation recomenda sete a nove horas de sono por noite para a maioria dos adultos.
Menos do que isso pode desempenhar um papel no desenvolvimento de rugas, flacidez da pele e olheiras sob os olhos.
O motivo?
Durante o sono, seu corpo fornece fluídos para órgãos e tecidos que precisam ser reabastecidos, enquanto remove o excesso de fluídos de outras áreas.
Cortar esse processo é uma das razões pelas quais as pessoas privadas de sono costumam ter bolsas sob os olhos (ou seja, bolsas de líquido).
Reduzir o sono também aumenta os níveis de inflamação e hormônios do estresse, o que pode desestabilizar o sistema imunológico, agravando problemas de pele como acne, psoríase e eczema.
Além disso, o desenvolvimento de uma rotina saudável de cuidados com a pele noturna pode causar impacto na aparência da pele pela manhã.
Siga estas dicas noturnas de cuidados com a pele para acordar com uma pele melhor.
Lave o rosto sempre antes de dormir. Sentir-se exausto não é desculpa para ignorar os hábitos básicos para ter uma pele saudável, incluindo a limpeza do rosto antes de dormir.
As mulheres devem certificar-se de remover toda a maquiagem, pois a base e outros cosméticos que cobrem a pele podem obstruir os poros e evitar que a pele respire durante a noite.
Aplique hidratante
Os produtos noturnos são diferentes para cada tipo de pele: pele seca, oleosa ou sensível.
“Para a maioria das pessoas, um hidratante rico em emoliente deve ser aplicado após a limpeza adequada, antes de dormir”.
Para pessoas propensas a acne, procure produtos especialmente formulados para peles sensíveis, o que significa que eles são feitos sem ingredientes comedogênicos (bloqueadores de poros) encontrados em alguns hidratantes e são menos propensos a serem fortemente perfumados, o que também pode irritar a pele sensível.
Verifique se há antioxidantes. Pessoas que limpam e hidratam seu rosto todas as noites e ainda sentem que acordam cansadas podem se beneficiar de produtos que contêm antioxidantes, incluindo vitamina C e chá verde, que podem ajudar na reparação noturna da pele.
Considere produtos antienvelhecimento. Nenhum produto vai apagar linhas finas ou rugas por completo, mas aplicar soros antienvelhecimento e cremes para os olhos antes de dormir pode ajudar.
Durante o sono, os produtos afundam na pele, permitindo resultados mais potentes.
Dê uma vantagem aos produtos. Para melhores resultados, deixe seus produtos de beleza noturnos sejam absorvidos pela pele por alguns minutos antes de ir para a cama.
Aplicá-los cerca de 15 minutos antes de se deitar garante a absorção.
Durma de sete a nove horas de sono. Durante o sono, o corpo libera o hormônio do crescimento humano, um ingrediente necessário para a produção de colágeno - a proteína que dá às pessoas cabelos brilhantes, unhas fortes e pele brilhante.
Evitar o sono aumenta os níveis de cortisol, o que pode interferir na produção de colágeno.
